혈압관리앱1 혈압관리 식단과 운동 어플로 겨울철 혈압관리 방법까지 깔끔 정리 혈압이 살짝 높다고 느껴진다면 지금부터 챙겨야 할 때예요. 일상에서 실천할 수 있는 방법들로 건강 지켜보세요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈압관리 식단과 음식 음식효과권장 섭취량주의사항바나나칼륨 풍부하루 1-2개과식 피하기시금치혈관 이완100g생으로도 가능연어오메가-3주 2회 100g기름기 적게귀리콜레스테롤 감소50g설탕 추가 금지 혈압관리에서 식단은 기본이에요. 검색해보면 칼륨이 풍부한 바나나나 시금치가 혈압 낮추는 데 좋다고 많이 나오죠. 하루에 바나나 한두 개 먹으면 나트륨 배출이 쉬워지고, 시금치는 혈관을 부드럽게 해줘서 부담 없이 챙길 수 있어요. 짠 음식 줄이고 이런 음식으로 바.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
