늘어진 팔뚝살 빼기1 팔뚝 안쪽살 빼기부터 처진 팔뚝살까지 단기간 운동법 알아보아요 팔뚝살 때문에 소매 긴 옷만 찾고 있다면 주목하세요! 간단한 운동으로 늘어진 팔뚝과 안쪽살을 정리할 수 있어요. 빠르게 효과 보는 법 궁금하지 않나요? 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 단기간 팔뚝살 빼기 운동 운동효과 부위시간도구팔꿈치 굽히기안쪽살1분없음플랭크 암 리프트전체30초없음덤벨 사이드 레이즈겨드랑이살15회아령트라이셉스 딥처진살12회의자 단기간에 팔뚝살 빼는 운동이 따로 있어요. 집에서도 할 수 있는 간단한 동작들로 빠르게 효과를 볼 수 있죠. 팔꿈치 굽히기는 안쪽살을 조이고, 플랭크 암 리프트는 팔 전체를 단련해 줘요. 아령이 있다면 덤벨 사이드 레이즈로 겨드랑이살을 정리하고, 의자 하나로 트라이셉스 딥 하면 처진 살이 탄탄해진답니다. 하루.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
